社交恐惧症治疗

答：

社交恐有以下几种治疗方法：第一，学会放松训练，比如学会调整自己的呼吸或者放松自己的身心，有冥想训练和冥想训练都是可以的；第二，如果已经学会了放松自己的身体，那么下一步就是要学会对自己的社交问题进行分类，比如想象自己和别人互动，这样可能会产生微弱的焦虑，然后你可能会直接面对2~3个同龄人的焦虑和恐惧，然后可能会面对很多人对公共场所和演讲的恐惧。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。