社交恐惧症治疗
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社交恐有以下几种治疗方法:第一,学会放松训练,比如学会调整自己的呼吸或者放松自己的身心,有冥想训练和冥想训练都是可以的;第二,如果已经学会了放松自己的身体,那么下一步就是要学会对自己的社交问题进行分类,比如想象自己和别人互动,这样可能会产生微弱的焦虑,然后你可能会直接面对2~3个同龄人的焦虑和恐惧,然后可能会面对很多人对公共场所和演讲的恐惧。
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。