睡眠多梦、紧张怎么办

答：

这种情况一般是由于工作压力太大，精神过度紧张，优思过度导致的神经衰弱，要学会放松心情，自己调节压力，可以适当的培养一下兴趣爱好，可以多跟朋友聊天沟通，也可以通过唱歌，运动等方式来宣泄自己的不良情绪，运动不仅仅能够放松心情，还能够提高睡眠质量，提高身体的免疫力。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。