怎样克服社交恐惧症

答：

首先要从心里认为这种焦虑是属于正常现象，然后要去焦点化，让自己意识到自己并不是周围人所关注的焦点，同时要提高自己的社交技巧，通过反复练习如何与别人相处来增强自信，最终可以减轻社交恐惧的情况。同时不要经常宅在一个地方，多出去走走，不要把所有的情绪都压在自己的内心，要懂得去释放。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。