怎样克服社交恐惧症
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答:
首先要从心里认为这种焦虑是属于正常现象,然后要去焦点化,让自己意识到自己并不是周围人所关注的焦点,同时要提高自己的社交技巧,通过反复练习如何与别人相处来增强自信,最终可以减轻社交恐惧的情况。同时不要经常宅在一个地方,多出去走走,不要把所有的情绪都压在自己的内心,要懂得去释放。
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