整体迷糊注意力不集中怎么办？

答：

建议平时多保持充足的休息，每天至少保持在八个小时左右的睡眠时间，并且在白天的时候多做些体育运动，增加睡眠质量，可有效地缓注意力不集中的状态，同时在饮食上也应该多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果，香蕉，胡萝卜，菠菜，油麦菜等，避免吃辛辣刺激性的食物，比如说辣椒。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。