如何消除焦虑呢？

答：

情绪焦虑主要是由于精神压力过大导致的，要缓解这种情况可以通过呼吸进行改善，通过腹式深呼吸可以促进身体肌肉和神经放松。还要多参加一些体育锻炼，多进行一些有氧运动，对于放松肌肉效果也是比较好的。对于晚上睡不着觉的，可以适当服用一些营养神经改善脑部微循环的药物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。