感到紧张怎么办?

答：

感到紧张有以下方法：平时要注意努力学习，加强体育锻炼，因为丰富的知识和强壮的身体有助于提高自信心，自信心提高后，紧张的状态自然会改善，同时，我们应该更加注意与他人交流，参与集体活动，这也可以调节情绪状态，但也要注意是否有疾病，比如长期处于紧张、恐惧的状态，所以要注意是否有焦虑症的可能，需要药物来控制，否则可能会增加风险。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。