精神萎靡、昏昏沉沉怎么办？

答：

首先，摆脱烟酒的环境，也就是自己控制住不要自己买烟买酒，不要过多的参加朋友聚会。第二，生活规律，保证充足的睡眠。给自己制定一些计划，这些计划要先简后难，刚开始不需要给自己太大的压力，因为改变生活状态是需要一个循序渐进的过程。第三，增加与家人的沟通，得到家人的支持也是成功非常重要的一点。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。