失眠多梦是怎么回事？

答：

失眠多梦是一种被称为睡眠维持障碍的失眠，它可能与许多因素有关，如时差和新环境，这些因素会导致失眠。有些与他们不规律的生活方式有关，经常熬夜、焦虑和紧张，这些都容易导致失眠。改善不良生活方式，有规律的生活和有规律的饮食可以保证生活的稳定，生物钟可以慢慢调节。

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