紧张焦虑怎么办？

答：

出现这种紧张焦虑的情况，你可以来进行自我改善和缓解，首先可以做一个深呼吸。这样可以使血液中的氧气增多，改善大脑中的紧张情绪。还可以转移自己的注意力。这种情况，自己一定要相信自己，鼓励自己。在一个环境当中，受到了压抑的情绪，你可以到另外一个环境当中去，转移一下地点来进行缓解。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。