失眠我因为一次失眠，而现在因害怕失眠失眠，怎么办？

答：

工作压力比较大，造成精神紧张，晚上容易胡思乱想，从而导致失眠，这种时候应该及时的调整自己的生活状态，避免让自己长时间处于一个焦虑不安的情况下，会对我们的身心都造成不利的影响，平时多参加一些娱乐性的活动，发展一些业余爱好，释放自己的压力。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。