晚上老是失眠该怎么办？

答：

你好，平时的睡眠是比较有规律的那么目前总是失眠，那么要考虑可能是近期你的压力比较大，心中有一些烦心的事情没有及时的排泄出来，所以才会导致失眠的现象，那么建议你在白天的时候多参加一些体育锻炼，而且晚上睡觉前喝上一杯热牛奶应该可以得到一些改善

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。