我特别容易紧张不知道怎么克服？

答：

紧张是一种常见的情绪反应，克服紧张的方法有很多种，不同的人可能适合不同的方式。常用的方法是放松训练，包括深呼吸放松、肌肉放松等。还有适度的锻炼，或者当患者紧张时，可以关注自己的情绪反应，分析情绪紧张的来源，调整对事物的认知观，有利于有效缓解紧张情绪。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。