失眠怎么办如何快速睡眠？

答：

失眠一般是神经过度兴奋引起的，所以想要快速睡眠的话，首先就要放松神经。可以在睡觉前听一些缓慢的古典音乐，这样能够让神经敏感度下降。睡觉前喝一小杯红酒也可以帮助快速入睡。如果睡觉的过程中很容易惊醒，那也可以佩戴上耳塞，这样可以尽量避免环境的干扰。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。