吃哪些食物可以美白

答：

可以美白的食物有很多，比如富含维生素c的食物，都是有美白的功效的。由于维生素c可以阻碍体内黑色素的合成，所以在起到防晒效果的同时，也可以起到美白的功效。富含维生素c比较多的食物有橙子，柚子，猕猴桃，大枣，柠檬等等，除了水果以外，还有一些蔬菜也是富含维生素c的，比如西红柿和辣椒。

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