瘦身的有效的办法有哪些

答：

平时可以根据个人的身体情况选择做一些有氧运动或者是体育运动，通过多运动能够很好的瘦身，但是需要坚持运动一段时间，每天运动半个小时以上，也要适当的控制一下饮食，不要吃高热量高脂肪的食物，可以吃一些比较新鲜清淡的食物，晚餐也可以选择不吃或者是吃水果代替。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。