Ta老师题库
一个月想快速减肥该怎么做？
6 查阅
问题详情：
我从小就比较胖，经常接到奚落，当然因为时间久了慢慢习惯也没太当做一回事，不过之前也偿试过许多方法节食但是以成功而告终，但是最近这段时间我特别想节食，一个月内想快速节食，从63公斤减到55公斤，该怎么说呢？
答：
俗话说迈起腿管好嘴是节食的关键， 必须态度端正，用不着节食，用不着活动，就能把体重减下来，这是不可能的，饮食要清淡，要想快速节食，多吃青菜水果，不吃肉，确保每天的维生素，少食多餐，晚上7点以后尽量不吃东西，每天要忍耐六十分钟的有氧运动，比如说跑步、溜冰、骑车，始终保持更重要，健康的节食。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。