怎么锻炼减肥最有效？

答：

节食最有效果的方法就是活动和饮食相结合，但是节食是个长期的过程，也是个综合评价的因素，需要有长期的忍耐才能超越好的效果，所以说你不能舍弃要忍耐，必须忍耐实施体育锻炼，在饮食当中也是要办到营养全面均衡，多吃蔬菜水果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。