跑步减肥多长时间为好?

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这六个月以来我发现自己越来越胖了,平时也不爱活动,所以我就想着这些天节食,我听朋友说跑步的话可以熊熊燃烧脂肪,起些节食效用。但是我也没锻练过,不知晓跑步减肥多长时间为好?

答:

如果说想要跑步的话,必须忍耐忍耐才能起些一定的效果,每天最少要忍耐在半个小时约莫的时间,而且运动量不要太过剧烈,还是要循序渐进,慢慢的增强根据自己的身体素质来选择的,除了忍耐锻练以外,在日常的饮食当中必须办到少吃多餐,不要暴饮暴食,多吃蔬菜水果。

以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。

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