怎么减肥瘦身有效？

答：

节食要留意方法，不能够盲目地压制食量，不然会对身体引发其他的伤害。平时饮食要有规律，三餐正常实施，并且要留意压制量。可以多吃许多新鲜的水果蔬菜，饭菜中要有一定肉量，确保深度睡眠充足，增强锻炼身体，饮食规律和作息规律都很重要。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。