吃青瓜能减肥吗？

答：

青瓜所含丰富的维生素、纤维素等物质，有利水渗湿、清热解毒等效用，有减低血糖的功效，对糖类物质化为脂肪的过程有一定的抑制作用。建议平时可以在晚餐时用青瓜替代米饭、面条等主食。此外，平时除了要充足的活动锻练，增进体内脂肪的分解代谢。还要留意不要吃零食、夜宵，避免出现反冲。

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