怎么样减肥效果好啊？

答：

以上的情况，平时要增强锻炼身体，多做活动，不要节食节食，也不要盲目服食节食药物，留意饮食，少食多餐，不要吃得过多过饱，少吃肥肉油腻煎炸的食物和零食甜食，要压制好饮食，多吃点水果蔬菜，多吃点全麦面包，要多喝点温开水，可以跑跑步练瑜伽。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。