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8周健康减肥计划该如何制定呢？
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问题详情：
医生您好！我是个大学生，个胖妞。我从小就超级胖，几乎每个人都用怪异的眼神看我，我很自卑，不喜欢公众场合。现在我不想再当个胖妞。我必须在8周内健康花掉20斤，您好医生，我该如何制订计划？很急。
答：
首先来说，你如果要实施节食的话，那么20斤的重量决定两个月之内减完的话，任务还是比较重的，在这种情况下，首先你还是要留意你的饮食，必须要确保你的营养摄取，但是许多垃圾食品你就可以填上了，油脂还是不要吃的太多，至于说其他的要看几下情况，适当的实施活动，你不活动的话很难超越这个量。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。