科学减肥瘦身方法有哪些？

答：

最安全最值得信赖的节食方法就是恰当的压制饮食，增强体育锻炼，平时对于那些高热量，高蛋白，高糖分，高胆固醇的食物尽量少吃。并且如果你有爱吃零食的习惯的话，尽量不要吃零食。想要节食就要对自己下狠手狠一点儿。如果做不到的恰当的压制饮食的话，只是单纯地借助体育锻炼也是不行了的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。