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我体重194斤，一直想减肥有什么办法？
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问题详情：
我体重194斤，一直想节食。我从小就能吃，不缺肉，饭量也特别大。几乎是从小胖到大的，没有想到会胖成现在这个样子，我现在也到了该成婚的年龄，因为胖的原因一直没女孩理睬我，期望可以给我许多建议。
答：
这个体重必须好好的节食，过度的肥胖是许多疾病的危险因素，因为自己比较能吃，压制无力食欲，这是比较胖的最重要的原因，必须在饮食当中办到营养全面均衡，但是要少吃多餐必须多吃新鲜的蔬菜水果，不要暴饮暴食，晚餐的时候要压制清淡饮食为基础，少吃为基础。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。