我体重194斤,一直想减肥有什么办法?
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我体重194斤,一直想节食。我从小就能吃,不缺肉,饭量也特别大。几乎是从小胖到大的,没有想到会胖成现在这个样子,我现在也到了该成婚的年龄,因为胖的原因一直没女孩理睬我,期望可以给我许多建议。
答:
这个体重必须好好的节食,过度的肥胖是许多疾病的危险因素,因为自己比较能吃,压制无力食欲,这是比较胖的最重要的原因,必须在饮食当中办到营养全面均衡,但是要少吃多餐必须多吃新鲜的蔬菜水果,不要暴饮暴食,晚餐的时候要压制清淡饮食为基础,少吃为基础。
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。