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不吃药减肥的方法是什么？
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问题详情：
医生，您好，我今年22岁，不知晓是不是最近举办培训的原因，最近的体重暴增了十几斤，身材已经不忍心逼视了，我想问问医生，不喝药节食的方法有哪些？我也不喜欢活动。
答：
留意恰当膳食，清淡饮食，压制调整日常的饮食生活习惯，防止油腻以及高脂等食物的食用，惯个良好的生活习惯，不要加班，每天都实施活动，节食药物对于身体的副作用比较大，活动是最有效快速的节食的方法，压制饮食也是可以协助节食的。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。