二十一天减肥法要怎么做?

答：

想要节食，必须有个辛苦的做体育锻炼的个心理准备，21天节食具体想要减到有多少，就要看你在饮食方面和活动方面的程度做得怎么样了，平时尽量不要吃高热量高脂肪油腻的食物，每天必须压制好食物的热量摄取，尽量在饮食方面吃许多清淡的食物，每一顿都不能够吃得太饱，特别是晚餐，只要享受身体最基本的热量供给就可以了。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。