有点发福了想减减肥什么方法好

答：

想要节食的话，就要留意增强体育锻炼，并且要留意压制几下自己的饮食。可以经常出外跑步，跳绳，溜冰等等，在室内的话可以做仰卧起坐或者是仰卧起坐，少吃许多太过油腻高脂肪的食物，并且要少吃多餐，不要暴饮暴食，增强体育锻炼，再加上压制饮食，才是最安全最有效的节食方式。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。