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养成怎样的习惯能够缓解抑郁疾病？
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问题详情：
我最近总是觉着自己莫名其妙就心情特别不好，不想和任何人答话也不想见人只想一个人安安静静的呆着。我是不是得了抑郁疾病?想问几下惯什么样的习惯能纾解抑郁疾病，需不需要去医院实施仔细检查?
答：
抑郁症是由长期郁闷烦躁的情绪不能获得及时的宣泄，除了工作压力大，精神紧张，失眠多梦，入睡困难等都容易引来抑郁症的再次发生，日常生活中要始终保持心情愉快，防止生气，防止精神紧张，多做自己讨厌的事或者是看许多积极向上乐观健康的节目等来纾解压力。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。