晚上只跑步十分钟可以减肥吗？

答：

对于经常坐办公室的白领来说，肥胖是防止没法的，想要有个好的身体，必须增强体育锻炼，每天晚上跑步10分钟起些节食的效果还是非常差的，第一时间还不够，二十分钟的活动强度也绝不会高到哪里去，所以建议你最好将活动强度始终保持的比较高，并且时间在半个小时以上比较好，另外饮食方面清淡饮食，尽量吃许多蔬菜和水果，少吃肉类食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。