怎么快速减肥不反弹？

答：

到目前为止，还没有一种节食方法快速有效而且不反冲，节食最好的方式首先是应当严格控制好饮食，防止吃油腻食物和其他的高能量的食物，再个就是多举办体育运动锻练，以有氧运动锻练为基础，比如说快步走，跑步，登山等等，每次活动至少45分钟，每周至少五次，这样才能有效的消耗的体内过多的脂肪方才能超越节食的目的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。