身高163重210斤，如何减肥呢？

答：

你好，节食没任何捷径可走的，千万千万不要想着针灸按摩节食以及通过吃减肥药来实施节食，他最终不但不能够节食，成功反而会引发内分泌紊乱，让你比以前更加的肥胖的，建议你必须压制好自己的饮食，尽量不要吃零食，多吃许多蔬菜和水果，少吃肉类食物，平时有时间就要多做活动，只要运动量能跟上来才能节食成功的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。