盆底肌肉康复训练方法

答：

问题推测：生完孩子后，如果有漏尿的现象，想要特训又不想就诊的话，可以自己做个提肛活动。指导意见：将手指轻轻放入阴道，然后用力“裹”住你的手指，如果手指感觉到阴道周围有肌肉紧缩的话，那么这部分肌肉就是盆底肌。然后可以在家里面多做几下提肛活动，推动盆底肌一收一缩，这样的话对于修补盆底肌的话应该是有一定的好处的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。