减肥坚持锻炼了一个月也控制饮食为什么还没有效果？

答：

你好，只是短短的一个月就想出什么效果，一定是还不够的。节食不要太过心急，只要你按正常的节食计划来做就可以了。平时留意饮食方面不要吃的太过油腻，吃的清淡许多。特别是晚餐一定不要吃的太多。在体育锻炼方面要有一定的强度才可以，如果强度还不够，也是起不到的节食的效果的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。