怎样运动瘦身还有饮食瘦身？

答：

想要瘦身，饮食方面建议可以多吃许多热量低并且含纤维量高的食物，比如说可以适当的多吃许多粗粮，以及蔬菜水果来替代主食，增加吃面粉和稻米的次数，以及在吃完饭以后防止久坐，因为你的培训原因需要有长期坐在电脑跟前，久坐就会致使脂肪堆叠，建议平时尽量避免久坐，而且多做许多跑步快走跳绳等许多活动。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。