太胖了怎么快速减肥

答：

快速节食的方法是没的，节食本身就是个长期的过程，也是个综合评价的因素，离不开活动和饮食相结合的方法，所以说重新调整好自己的心态必须把自己的身体调养好的情况下，办到营养全面均衡，少吃多餐，细嚼慢咽，多吃许多瘦肉类的产品也是可以的，但是晚饭的时候少吃许多，然后忍耐锻炼身体。

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