晚上喝黑咖啡减肥

答：

喝黑咖啡可增进脂肪的熊熊燃烧，最好不要加糖，可有利于瘦身节食，最好在饭后三十分钟至一小时喝，晚上喝咖啡对睡眠不好；健康的节食方式主要是压制饮食结构和适宜的有氧运动，饮食上少吃高能量食物，如油炸食品，甜食，零食等，多吃粗粮及蔬菜水果，每顿吃九成饱，主食少吃，压制好三餐的总能量；每天忍耐40分钟时间的有氧运动，如快走、跑步等，要办到管好嘴、迈起腿，忍耐就能起些很好的节食效用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。