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想要一个月减肥应该怎么做？
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问题详情：
我是男的，想要一个月节食应当做些什么？除了做活动是不还需要有做什么可以快速的节食。可不可以帮我做一张生活规划表，让我赶快的节食时间并不是什么问题，24小时都可以按排。
答：
你好，节食切勿急于求成，必须脚踏实地地按计划一步一步的来。节食可以从两个方面同时抽出来。个是增强体育锻炼。每天最起码连续性的活动要在六十分钟以上，并且锻练要有一定的强度，不然的话效果绝不会太好。另外在饮食另一方面要恰当的压制饮食，每天总热量的摄取一定不要低于2100卡路里，但是也不能够太少。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。