如何延长做爱时间，可用手淫锻炼吗

答：

你好:

性交在5分钟以上都是正常的,15-30分钟为宜,也不知道你具体多久，如果想延长时间可以多参加体育锻练,在性交时性前戏很重要,不要少于15分钟,等女方充分兴奋了再性交,在性交时可做间断性运动,感觉快要射了抽出阴茎,歇会在进行运动,性交时频率要时缓时慢,变换节奏,也可带避孕套来降低敏感度。多吃牛羊狗肉和坚果类食品,

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