我想减肥怎么减？

答：

节食必须作好心理准备，节食是个持之以恒的过程，不然致使反冲的概率性相对比较大的。平时要多吃蔬菜，压制糖分食物的摄取。两餐之间尽可能不要吃糕点，晚上睡午觉前不要吃东西，晚饭要吃得早一点，一般在晚上8点后防止排便，每天有氧锻练40分钟以上。忍耐一段时间，可以有效的稳定。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。