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如何辨别自己是哪一种肥胖，并且怎样才能够有效减肥？
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问题详情：
我个子1.62，体重150，我觉着自己还好，至多即便是微胖吧，但是我身边的朋友都吐槽说我要减节食了，所以我想要问几下我可以怎么分辨我是哪一种肥胖，还可以怎样有效地迅速节食呢？
答：
绝大多数的肥胖都是因为自己的食欲比较好，没控制住，所致使的也有一些肥胖是天生性的，那么想要迅速节食的方法是没的，节食是个长期的过程，也是个综合评价的因素，必须在饮食当中办到营养全面，荤素配搭好，但是必须少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，忍耐锻练。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。