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怎样不吃减肥药快速减肥呢？
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问题详情：
我因为大学的三年比较懒惰，每天都在寝室的床上吃和睡，其他的事情都没怎么做，致使我现在特别的肥胖。但是现在有又到了该找男朋友的年纪。所以我没有办法现在特别的想节食，但是又不想吃减肥药。想进行咨询几下怎样不吃减肥药快速减肥呢？
答：
你好，不喝药的节食方法就是通过饮食和活动，首先惯良好的饮食生活习惯，多吃蔬菜水果和粗粮，优质的蛋白食物，不吃高热量高脂肪的食物。其次要做增强性活动，增大运动量，实施肌肉力量锻练，使身上的脂肪快速熊熊燃烧，多流汗，贵在忍耐，这样就可以超越塑身节食的效果了。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。