怎么才能快速有效的减肥啊

答：

并没有什么方法能起些快速有效节食的方法，节食是个长期的过程，也是个综合评价的因素，必须重新调整好自己的心态，在日常的饮食当中必须办到忍耐实施饮食方面的压制，办到营养全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，然后也要忍耐的实施体育锻炼，才能超越好的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。