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想减肥，如何能减下来？
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问题详情：
体重基数比较大，家里人也都挺胖的，不知晓是不是遗传性肥胖。易胖体质，曾经偿试过节食节食，有一定的效果，但是一恢复正常饮食就反冲，而且更严重。所以想您好几下，想用正常的方法节食，怎么样方才能节食成功？
答：
，你的这个情况如果家里人都比较胖，那么可能会和遗传性的体质是有一定的关系的，但是也不要舍弃，不要去偿试许多节食的药物，或者是通过节食节食，节食节食是会有一定的副作用的，长期这样下去会有厌食的效果再次出现，建议还是要通过正常的饮食压制，饮食的方式要有规律，少吃多餐，忍耐实施体育锻炼的方式实施节食
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