减肥的核心是运动还是饮食？

答：

你好，节食的核心是活动和饮食相结合，这两者缺一不可节食就是个长期的综合评价的因素，所以说要忍耐的实施体育运动，在饮食方面要办到营养恰当的配搭，饮食有规律，不要暴饮暴食，办到少吃多餐，要多吃新鲜的蔬菜水果，惯良好的生活习惯也很重要

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