快速减肥的简单动作有什么？

答：

你好，根据你叙述的情况，想快速节食的话，必须压制饮食，早餐吃好，中午每顿饭吃七分饱就可以了，尤其是晚餐尽量少吃，可以用蔬菜和燕麦片替代，不可以节食以后又暴饮暴食；然后互相配合大量的有氧运动，比如说溜冰，跑步等，每次活动至少三十分钟以上。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。