睡眠质量不好四肢冰冷怎么办

答：

手脚冰凉很可能是贫血引来血液循环不好引发的。平时可以多吃许多大枣，核桃，桑葚，胡萝卜，菠菜，黄瓜等食物实施食补。另外平时还要留意防寒。可以在每晚睡午觉之前用温开水烫烫脚，使脚底部的血液蔓延，来增进血液循环。还要多留意歇息，少加班，防止劳累过度。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。