中年减肥有效方法是什么？

答：

你好，目前来说节食最有效的方法还是节食以及活动来节食，在饮食方面可以留意增加碳水化合物的摄取，比如说米，面，馒头之类的，这些食物都踏入人体之后，很容易化为脂肪储存于皮下，致使发胖，多吃许多含有维生素的食物，比如说新鲜的水果蔬菜，另外需要有适当的锻炼身体。

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