肩膀后背肌肉劳损怎样能快速恢复

答：

可以适当的推拿几下，或者是做许多放松动作，这样对于纾解肌肉酸痛有一定的协助，平时必须留意不能够太操劳，不能够做剧烈运动，可以根据个人的身体情况适当的活动几下，但是活动的量不能够太大，平时也可以多吃许多含有蛋白质高的食物，这样对于稳定症状也有一定的协助。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。