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我这样可以怎样减肥？
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问题详情：
医生，你好。我30岁个子164体重180。我有高血压，长期喝药。医生也让我节食。最近感觉心脏已甚感不好了。我这样的情况可以怎样节食呢？要健康的节食方法。
答：
个子一百六十四厘米，标准体重应该是五十九公斤，也就是118斤，目前你的体重超越了180斤，属于重度肥胖，建议你采取科学的节食方法，就是通过严格的压制饮食，每日三餐每餐主食不要低于150克，不要吃高热量的食物，另外不要吃干果，其次多饮水，饮水可以带进去热量能减低体重。你可以溜冰来节食。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。