中考前体育训练后小腿内侧肌肉疼痛怎么办？

答：

根据你所叙述的情况时，由于长时间不锻练突然锻练，然后致使的小腿肌肉疼痛，这个不需要太过忧心，可以对小腿内侧肌肉实施推拿和拉伸，纾解肌肉的紧张感。建议在特训之前，适当的实施热身，守护膝盖，使肌肉有个很好的延展性。同时，在特训完之后要对小腿实施推拿和拉伸，对小腿实施放松。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。